В течение недели отслеживать свои мысли-саботажники. Записывать их в дневник, не оценивая, а просто наблюдая, в каких ситуациях они возникают.

Дополнительно

Домашнее задание

Используя рекомендации из видео по работе с подсознанием, выполните следующее:

1. Определите свой "Образ Мастера":

   • Вспомните реальную ситуацию в своей жизни, где вы чувствовали себя максимальным победителем (например, спортивная победа, успешное завершение проекта, героический поступок). Прочувствуйте это ощущение.

   • Если такого образа нет, выберите вымышленный персонаж, который вас вдохновляет и олицетворяет дисциплинированное мышление (как, например, сержант Сухов для Андрея) [29:19].

2. Составьте позитивную установку для себя:

   • Сформулируйте одну установку, направленную на развитие дисциплины, используя только позитивные слова и настоящее время. Избегайте частицы "не" (например, вместо "Я не ленивый" скажите "Я энергичный").

3. Примените практику "Ментальной гигиены":

   • В течение дня попробуйте применить установку: "Я думаю только то, что мне нужно, а то чего не нужно, я не думаю" [31:54].

   • Как только в голове возникает "дурная мысль" (неуверенность, страх, прокрастинация) — выкидывайте ее без сожаления и выбирайте другую мысль, которая вам нужна для достижения вашей цели [32:09].