​5 вопросов по содержанию видео

​Для того чтобы вы могли применить идеи Олега Гадецкого к собственной жизни, предлагаю ответить на следующие вопросы:

​О колесе баланса: Какую из основных сфер жизни (работа, здоровье, семья, финансы, отношения, духовность и др.), вы, следуя инструкции автора, оценили бы на самую низкую отметку (от 1 до 10)?

​О неосознанных ценностях: В соответствии с главной идеей видео, низкая оценка в сфере возникает, когда вы не осознаете ее ценность. Что именно (например, саморазвитие, забота, безопасность) является вашей ценностью в этой самой низко оцененной сфере?

​О конфликте ценностей: Испытываете ли вы в настоящий момент внутренний конфликт между двумя важными для вас сферами жизни (например, карьера и отдых)? Помогла ли бы вам мысль: "Я разрешаю себе иметь обе эти ценности"?

​О пропорциональном времени: Автор приводит пример, что на здоровье он тратит всего час в день (йога, бег), но это приносит ему высокий балл удовлетворенности. Какое минимальное, но регулярное действие вы могли бы внедрить в вашу низко оцененную сферу, чтобы значительно поднять ее ценность?

​О "дырявом ведре": Как вы считаете, какая нереализованная сфера вашей жизни сейчас больше всего "вытягивает" вашу психическую энергию и не дает почувствовать себя целостным и гармоничным?

В течение недели отслеживать свои мысли-саботажники. Записывать их в дневник, не оценивая, а просто наблюдая, в каких ситуациях они возникают.

Дополнительно

Домашнее задание

Используя рекомендации из видео по работе с подсознанием, выполните следующее:

1. Определите свой "Образ Мастера":

   • Вспомните реальную ситуацию в своей жизни, где вы чувствовали себя максимальным победителем (например, спортивная победа, успешное завершение проекта, героический поступок). Прочувствуйте это ощущение.

   • Если такого образа нет, выберите вымышленный персонаж, который вас вдохновляет и олицетворяет дисциплинированное мышление (как, например, сержант Сухов для Андрея) [29:19].

2. Составьте позитивную установку для себя:

   • Сформулируйте одну установку, направленную на развитие дисциплины, используя только позитивные слова и настоящее время. Избегайте частицы "не" (например, вместо "Я не ленивый" скажите "Я энергичный").

3. Примените практику "Ментальной гигиены":

   • В течение дня попробуйте применить установку: "Я думаю только то, что мне нужно, а то чего не нужно, я не думаю" [31:54].

   • Как только в голове возникает "дурная мысль" (неуверенность, страх, прокрастинация) — выкидывайте ее без сожаления и выбирайте другую мысль, которая вам нужна для достижения вашей цели [32:09].

Домашнее задание:

Выбрать одну простую привычку (например, заправлять кровать каждое утро) и выполнять ее в течение недели, отслеживая свои ощущения и сопротивление.

Книга: "Атомные привычки", Джеймс Клир. 

Книга: Джоко Виллинк: "Дисциплина дает свободу"  

Дорогие друзья. 

Мы собрали программу чтобы изучать науку жизни и развиваться на всех уровнях - физическом, социальном, эмоциональном и духовном.

ПРОГРАММА 9Д - 9 измерений мужского успеха

Для мужчин, которые хотят улучшить качество своей жизни мы предлагаем мужскую образовательную программу 9Д – девять измерений мужского успеха. Эту программу проводят специалисты Мужского Университета в разных городах и странах.

Программа состоит из 9 обучающих модулей благодаря которым, вы получите эффективные инструменты достижения успеха в самых важных сферах жизни мужчины:

ДИСЦИПЛИНА - Эффективные методики управления собой, как правильно ставить цели и достигать их

ДОМ - Как обрести силу рода и благословения старших

ДРУЖБА - Как строить крепкие отношения с друзьями и партнерами по бизнесу

ДЕЛО - Открыть свою миссию и предназначение

ДЕНЬГИ - Взаимодействие с энергией процветания, мышление финансово успешного и независимого мужчины

ДЕВУШКА - Гармоничные отношения с женщиной

ДЕТИ - Воспитание детей

ДОЛГ - Обретение мужской силы. Как найти время на успех в делах, отношениях, спорте, здоровье

ДУХОВНО НРАВСТВЕННАЯ КУЛЬТУРА - Ось всех измерений. Это верные ценности положенные в основу жизни. Жизнь без масок, целостная, спокойная и уверенная, в гармонии с собой и окружающими.

 Программа

P.S. по мотивам 9д от  МУЖСКОГО УНИВЕРСИТЕТА ЖИЗНИ